判断自己是否得了风湿的方法：

1、关节症状：持续的关节疼痛、肿胀和僵硬，尤其是早晨起床时关节僵硬可能持续数小时，这可能是风湿性关节炎的早期迹象。

2、对称性关节受累：风湿性关节炎通常影响身体两侧相同的关节，如双手腕、双膝盖等。

3、全身症状：除了关节问题，还可能伴有全身性症状，如低热、乏力和体重减轻。

4、实验室检查：血液检查可以揭示炎症标志物的升高。

5、影像学检查：X光、超声或磁共振成像（MRI）可以帮助医生观察关节的结构变化，如骨侵蚀或关节间隙狭窄。